Anak tidak bisa terus menerus membiasakan diri mengisap ibu jarinya sampai dewasa umurnya. Terlebih setelah mulai masuk sekolah. Caranya bukan dengan paksaan, kekerasan, apalagi menjatuhkan hukuman. Bagaimana?
Dapat diupayakan dengan membuat anak merasa tidak enak lagi dengan kebiasaan mengisap jempol tangannya. Misal, dengan mengoleskan zat pahit di jempol tangan yang biasa diisapnya. Kebiasaan di Indonesia memakai brotowali (herbal untuk jamu yang sangat pahit).
Dari pengakuan banyak ibu yang melakukan cara begini, biasanya membuahkan hasil. Dengan bertambahnya usia, anak sudah semakin bertambah matang jiwanya. Dari bersosialisasi di sekolah, anak juga belajar, bahwa teman-temannya tidak melakukan seperti yang ia sendiri membiasakannya. Dengan cara tersebut perkembangan kejiwaan anak tidak tercederai, namun menemukan solusi.
Jika kebiasaan menghisap ibu jari berlanjut hingga di atas usia 5 tahun dan cukup intensif, dapat menyebabkan gigi seri atas dan bawah tidak berkembang seperti semestinya. Gigi bagian atas dapat terdorong melampaui batas tumbuhnya dan membuat si kecil menjadi tonggos.
Menghisap ibu jari biasanya dilakukan jika anak tengah bosan atau tak ada yang bisa dilakukan, juga saat tangannya “bebas”, tak menggenggam apapun. Jika buah hati Anda mulai menunjukkan tanda-tanda akan kembali mengemut ibu jarinya, segera alihkan perhatiannya dengan memberinya mainan yang dapat digenggam atau genggam kedua tangannya.
Berbelanja merupakan hobi bagi sebagian kaum hawa. Dengan Berbelanja kita bisa memenuhi banyak hal dari mulai kebutuhan sampai dengan keinginan kita. Membeli baju dengan kualitas bagus, apalagi dengan harga murah, tentunya tak akan dilewatkan. Maka itu, mereka pun tak sungkan berbelanja baju merek terkenal yang pernah dikenakan orang lain, atau istilahnya baju second (bekas).
Tak hanya di Tanah Air, di Meksiko, karena banyaknya warga miskin, mereka cenderung membeli pakaian bekas yang diipor dari Amerika Serikat.
Namun, penting tetap waspada sebab mengenakan pakaian bekas memiliki risiko tersendiri. "Pakaian tersebut mungkin dipenuhi tungau dan kutu dan dapat mengandung beberapa jenis bahan kimia bahkan bakteri," kata badan kesehatan Mesican. Menurut dokter kulit Diana Castillo Martinez, cara terbaik untuk menghindari risiko lebih lanjut yakni dengan sebisa mungkin tidak membeli pakaian bekas.
Bagi Anda yang telah membeli pakaian bekas, ia menyarankan untuk mencucinya sebersih mungkin. Gunakan air panas mendidih untuk jadi rendaman baju second yang baru kamu beli. Untuk sepatu bekas, ada baiknya dijemur di bawah sinar matahari selama beberapa hari sebelum dipakai, pastikan panas matahari terik dan bukan di saat cuaca mendung.
Sehat atau tidaknya seseorang tergantung pada pola hidup orang tersebut. Bagaimana makanan yang dipilih, waktu istirahatnya dan kebersihan baik tubuhnya ataupun lingkungannya.
"Jika manusia sendiri tidak bisa disiplin dengan pola hidup bersih,
mustahil bisa hidup sehat, jadi harus mulai dari diri sendiri," ujar
Anis Karuniawati Sp. MK, Ketua Laboratorium Mikrobiologi FKUI dalam
sebuah talkshow keluarga di Jakarta kemarin.
Menurut Anis, salah
satu hal penting yang perlu diperhatikan setiap anggota keluarga adalah
pemakaian handuk. Handuk yang digunakan untuk mengeringkan badan seusai
mandi sangat rentan dengan munculnya bakteri-bakteri kecil.
Munculnya
bakteri-bakteri tersebut disebabkan kondisi handuk yang lembab habis
digunakan. Karena itu selalu disarankan untuk menjemur handuk di bawah
panas matahari setelah digunakan.
Stop untuk menyepelekan hal ini, karena bisa jadi ini menyebabkan kamu atau si kecil terkena diare dan alergi pada kulit. Lebih berhati-hati dalam menjaga kebersihan dimulai dari hal kecil.
Make up memang sudah menjadi teman terbaik wanita. Wanita rela berdandan
berjam-jam hanya demi mendapatkan penampilan terbaiknya. Namun, make up menyimpan risiko tersembunyi yang tak diketahui banyak wanita.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa make up malah memicu menopause dini. Bahan kimia pthalates yang biasa ditemukan dalam perlengkapan kosmetik dan hairspray menjadi dalangnya.
Wanita
yang terpapar pthalates memiliki risiko dua tengah tahun lebih cepat
mengalami menopause dibandingkan wanita-wanita yang jarang atau tidak
pernah menggunakan make up. Beberapa kasus menunjukkan bahan kimia ini juga dapat membuat wanita mengalami menopause dipertengahan usia 30.
"Pthalates
mengganggu sistem reproduksi wanita, termasuk indung telur dan
menyebabkan menopause lebih awal," jelas peneliti, dilansir melalui
Dailymail (24/10).
Penelitian sebelumnya juga mengungkapkan
terpapar pthalates dalam jangka panjang meningkatkan risiko kanker,
diabetes dan obesitas.
Mengerikan ya, selektif memilih bahan make up yang sering kamu pakai, jangan sembarangan ya.
Rasa nyaman dengan pekerjaan yang sedang digeluti, ternyata dapat
membuat seseorang menjadi lebih menarik, menurut psikolog dari
Universitas Indonesia, Roslina Verauli.
"Rasa nyaman dan bahagia
dengan apa yang dikerjakan, dapat terpancar melalui tampilan fisik,"
jelas Roslina saat jumpa pers di Jakarta, Selasa.
Menurut Roslina,
hal ini disebabkan karena fisik dan psikis saling adalah dua hal yang
saling mempengaruhi satu sama lain. "Muka cakep atau ga cakep itu
relatif, tapi muka yang kusut atau tidak itu adalah pancaran dari dalam
hati," kata Roslina.
Lebih lanjut Roslina menjelaskan, bahwa kunci
dari rasa bahagia di dalam pekerjaan adalah tau dan mengerti apa yang
sebenarnya dicari di dalam hidup.
"Penting untuk tahu nilai-nilai
apa yang ingin didapatkan seseorang dari satu pekerjaan yang digeluti.
Bila itu bisa diraih, maka inner beauty juga akan terpancar," imbuh
Roslina.
Jakarta-C&R/OMG-Tiket film Lewat Djam Malam (After The Curfew) laris
dan telah terjual habis di BFI London Film Festival. Situs resmi BFI
menyebutkan, film ini akan diputar pada 19 Oktober 2012, jam 18.00 waktu
setempat di BFI Southbank, London (Inggris).
Lewat Djam Malam adalah film Indonesia yang diproduksi 1954. Film ini
disutradarai oleh mendiang Usmar Ismail, seorang sutradara besar
Indonesia kelahiran Bukittinggi (Sumatra Barat), 20 Maret 1921. Salah
satu film karya Usmar adalah Toha, Pahlawan Bandung Selatan (1961) yang
dibintangi salah satunya oleh Mieke Wijaya.
Pernah dengar Jamur Candida gak? Jamur ini dapat menyerang selaput lendir dan kulit manusia. Untuk Selaput lendir, Jamur Candida bisa mengenai selaput lendir mulut selain usus, dan kemaluan.
Bagi kulit yang lembab, basah, tipis, dan berpenyakit, lebih rentan terserang Jamur Candida.
Jamur Candida bisa menyerang mulut bahkan sampai saluran pencernaan, bayi mudah terkena dan bisanya jadi rewel. Mengapa mulut dan kulit berjamur? Karena kebersihannya yang kurang terjaga sehingga Jamur Candida bersarang di sekitar mulut ataupun kulit kita.
Pelihara kesehatan kulit dan kesehatan mulut dengan rutin membersihkan hingga tuntas agar terhindar dari Jamur Candida ini.
Para pelari profesional sepakat bahwa nyeri pada tulang kering adalah
penderitaan paling nyeri. Minimalkan rasa nyeri itu dengan tiga strategi
jitu dari University of Kansas Medical Center, Kansas City, AS. Ini
langkahnya:
Step 1: Latihan Santai Begitu terasa nyeri ketika tengah berlari, pangkas jarak tempuh mingguan Anda atau berlatih cross-training
ringan. "Makin kecil beban, makin cepat pula penyembuhannya," kata
Janice K. Loudon, Ph.D., pemimpin penelitian ini. Kompres tulang kering
Anda dengan handuk dingin selama 15 menit setelah berlatih.
Step 2: Regangkan Otot Betis Betis
yang tegang dapat menambah rasa sakit pada tulang kering. Untuk
menguranginya, duduk di lantai, kedua kaki lurus ke depan. Ambil handuk
dan pegang ujung-ujungnya dengan tangan Anda. Letakkan bagian tengah
handuk di telapak kaki kiri (atau coba gapai telapak kaki dengan tangan
semampunya). Tarik ujung handuk ke arah Anda untuk melenturkan kaki,
tahan selama 30 detik. Ganti sisi dan ulangi gerakan tadi, lakukan tiga
repetisi pada tiap kaki.
Step 3: Kurangi Beban Pada Kaki Stabilkan lengkungan telapak kaki. Ini dapat membantu mengurangi stres pada tulang kering. Saran Loudon, coba tes dasar over-the-counter orthotic (bisa
dilihat di footmapping.com) untuk mengetahui jenis kaki Anda: datar
atau tidak. "Bahkan pelari dengan lengkungan telapak kaki yang yang
tinggi akan merasa lebih nyaman dengan menstabilkan lengkungan telapak
kaki mereka," katanya.
Yogurt dan minuman probiotik lain sering dikombinasikan dengan bahan lain sebagai campuran untuk memasak. Tapi banyak orang khawatir kandungan bakteri baiknya rusak kalau dipanaskan. Bagaimana biar tidak terlalu banyak yang rusak?
Sedikit variasi pengolahan kadang memang diperlukan dalam menyajikan minuman probiotik supaya rasanya tidak membosankan. Namun menurut Jimmy Hariantono, PhD, mengolah probiotik tidak selalu harus dengan dipanaskan supaya manfaatnya bagi tubuh tetap terjaga. Jimmy mencontohkan, sebuah restoran di Jakarta menyajikan minuman probiotik dengan cara di-mix atau dijus dengan buah-buahan misalnya pisang atau apel. Cara ini menurutnya bagus, tidak mengurangi kandungan bakteri baik yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan.
Di dalam tubuh, probiotik atau bakteri baik membantu sistem pencernaan untuk menjaga keseimbangan mikroorganisme. Dikatakan oleh jimmy, manusia memiliki tak kurang dari 100 triliun mikroorganisme di dalam usus yang terdiri dari mikroorganisme baik maupun jahat. Agar bisa hidup di saluran pencernaan, probiotik membutuhkan makanan yang disebut dengan prebiotik. Bagi manusia, prebiotik yang merupakan serat kompleks tidak dicerna namun bisa diurai dan dimakan oleh mikroorganisme probiotik agar jumlahnya tetap bisa mengimbangi mikroorganisme jahat.
Seperti yang dirangkum dari berbagai sumber, lima gaya hidup yang dapat memperpendek umur antara lain:
1. Suka Begadang
Warga kota seringkali menghabiskan waktunya di siang hari untuk bekerja. Di malam hari, bukannya beristirahat, banyak orang di perkotaan yang justru nongkrong di kafe-kafe atau ke tempat hiburan sampai larut malam.
Begadang bukan hal yang buruk bagi kesehatan. Yang berisiko adalah apabila sampai kekurangan tidur dan mengganggu jam biologis. Berbagai penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke hingga kanker.
2. Mudah Stress
Macet, polusi, cuaca panas ditambah tekanan pekerjaan membuat warga kota lebih rentan stres. Pada tahap tertentu, stres dapat berakibat baik sebab memicu orang untuk berupaya keras. Namun stres yang tak dikelola dengan baik justru bahaya bagi kesehatan. Stres diketahui dapat memicu depresi dan gangguan mental jika tidak ditangani dengan baik. Bahkan sebuah penelitian terbaru menemukan stres dapat mengubah struktur DNA seseorang dan diturunkan kepada anak-anaknya.
3. Naik Kendaraan Ugal-ugalan
Kehidupan kota memang menawarkan jaminan finansial yang lebih baik. Banyak pekerjaan dan uang yang bisa diperoleh di kota. Akibatnya, makin banyak orang berlomba-lomba membeli kendaraan untuk menunjang mobilitasnya.
Sudah tak terhitung berapa banyak jumlah kematian dan kerugian akibat kecelakaan lalu lintas. Kebanyakan kasus tersebut disebabkan oleh human error, bisa karena lalai saat mengemudi, atau mengemudi ugal-ugalan.
4. Malas Berolahraga
Lengkapnya infrastruktur dan fasilitas di kota memang mempermudah aktifitas. Namun karena merasa saking mudahnya, orang jadi sedikit bergerak dan malas berolahraga. Apalagi sebagian pekerjaan di kota mengharuskan duduk sepanjang hari di kantor. Ada banyak jenis penyakit yang bisa diperangi dengan berolahraga, mulai dari diabetes, penyakit jantung, stroke, asma hingga kanker. Olahraga juga dapat memperkuat otot-otot, meningkatkan keseimbangan fisik dan meningkatkan stamina.
5. Suka Makan Junk Food
Sebagian besar penyakit yang diderita manusia disebabkan oleh asupan makanan sehari-hari. Makanan yang masuk dalam tubuh akan diolah lewat proses metabolisme tubuh. Beberapa residu atau sisa makanan ada yang ditimbun atau menumpuk dalam tubuh.
Pada saat tumbuh menjadi seorang remaja, kita akan tahu
bagaimana tamilan tubuh ideal yang indah untuk dipandang. Pada masa inilah kita
akan menyadari bahwa tubuh kita masuk dalam kategori kegemukan atau berlebihan
bobot. Keadaan yang tidak semestinya membuat kita berfikir untuk merubahnya
dengan cara sesuai yang terlintas di khayalan kita.
Anoreksia nervosa adalah suatu kelainan yang ditandai dengan
perubahan gambaran tubuh, ketakutan yang luar biasa akan kegemukan, penolakan
untuk mempertahankan berat badan yang normal dan hilangnya siklus mentruasi
(pada wanita). Penderita yang umumnya terjadi pada remaja putri biasanya
mengalami gangguan makan, berupa aktifitas untuk menguruskan badan dengan
melakukan pembatasan makan secara sengaja melalui control yang ketat.
Pada anoreksia nervosa terjadi hilangnya nafsu makan atau
terganggunya pusat nafsu makan. Hal tersebut disebabkan oleh konsep yang
terputar balik mengenai konsep penampilan tubuh, sehingga penderita mempunyai
rasa takut yang berlebihan terhadap kegemukan. Penderita anoreksia nervosa
sadar mereka lapar namun takut untuk memenuhi kebutuhan makan mereka, karena
bisa berakibat meningkatnya berat badan. Berbeda dengan korban kelaparan,
penderita anoreksia nervosa mampu menjaga kekuatan dan kegiatan sehari-hari
mendekati normal. Tidak merasa lapar dan tidak cemas terhadap kondisinya.
Penderita anorekasia nervosa dapat menurunkan berat badannya
antara 25 – 50 % dari berat badan sebenarnya. Dampak fisik yang umumnya terjadi
penderita adalah kehilangan selera makan, hingga tidak mau mengkonsumsi apapun,
lemah tidak bertenaga, sulit berkonsentrasi dan terjadi gangguan mentruasi.
Namun dampak psikis juga terpengaruhi, seperti mempunyai perasaan tidak
berharga, sensitiv mudah tersinggung atau marah, mudah merasa bersalah,
kehilangan minat untuk berinteraksi dengan orang lain, tidak percaya diri,
cenderung berbohong untuk menutupi perilaku makannya, minta perhatian orang
lain, dan depresi.
Sumber: PikachuZombii via Youtube
Penderita menemukan dukungan untuk tindakan mereka dalam
masyarakat yang menekankan kekurusan dan latihan. Tidak berkumpul dengan
keluarga adalah spesifik pada anoreksia nervosa.Pasien dengan anoreksia nervosa kemungkinan
memiliki riwayat keluarga depresi, ketergantungan alcohol, atau suatu gangguan
makan, walaupun tidak semua berlatar belakang demikian.
Tanda Anoreksia
nervosa:
Menyamarkan kekurusan mereka dengan baju dan make-up.
Kulit kering dan kering, rambut halus, dan alopesia ringan.
Subtype bulimia berat, seperti kehilangan enamel gigi karena
asam lambung, ketika penderita muntah. Bahkan terdapat scar pada dorsum akibat
jari-jari yang dimasukan ke mulut untuk memaksakan muntah.
Kelainan neurology (seperti seizure dan neuropaty) dan anemia yang berhubungan dengan kekurangan gizi dan kelaparan.
Dapat disimpulkan
anoreksia
nervosa adalah suatu bentuk ketakutan yang kuat mengalami kenaikan
berat badan atau menolak untuk mempertahankan berat badan pada atau diatas
berat badan normal minimal menurut usia dan tinggi badan, dan mengalami
gangguan dalam cara memandang berat atau bentuk badannya sendiri. Sehingga
menimbulkan bermacam komplikasi yang serius bahkan dapat menyebabkan kematian.
Oleh karena itu penderita anoreksi nervosa membutuhkan pengobatan medis dan
psikis yang menyeluruh, yaitu perawatan di rumah sakit jika diperlukan, terapi
individual serta keluarga.
Dengan mengikuti beberapa saran berikut, mungkin anak Anda bisa coba berhenti dari sekarang:
1. Taruh sesuatu hal kotor yang menjijikan di kuku Anda
Perlihatkan kepada anak Anda bahwa kuku itu sangat kotor dan menjijikan
sehingga tidap pantas dimasukkan ke dalam mulut selain saat makan. Pada
Saat makanpun pastikan anak Anda telah melakukan cuci tangan pakai sabun.
2. Tukar kebiasaan buruk dengan sau hal yang baik
Berikan anak Anda mainan yang menyenangkan dan mudah dibawa. Seperti
lego atau Lilin mainan untuk anak di atas usia 3 tahun. Berikan kegiatan
positif yang membangun kreatifitas anak.
3. Ingatkan dengan lembut setiap kali anak gigit kuku
Anak bisa melakukan gigit kuku dimanapun dan kapanpun. Ingatkan kembali
bila dia lupa dan terus melakukannya. ingatkan dan tegurlah dengan
lembut, karena ditegur dengan kasar atau nada yang tinggi itu bisa
membuat anak jengkel terlebih bila di depan orang banyak.
4. Selalu kembali ingatkan
Biasanya kebiasaan gigit kuku sangat susah dilepaskan. Selalu kembali
ingatkan setiap anak melakukan gigit kuku. Cukup menegurnya dengan lembut dan sedikit ledekan ringan yang membuat dia malu atau takut terhadap kuman yang ada di dalam kuku.
5.Perlihatkan gambar kuku rusak dan mengerikan
Bila kebiasaan sangat susah dilepaskan dari anak dan penjelasan awal
yang Anda lakukan tidak di terapkan dengan baik dengan si Kecil, Anda
bisa memperlihatkan gambar kuku rusak dan mengerikan yang bisa terjadi
karena kebiasaan gigit kuku. Perlihatkan gambar dan juga berikan
penjelasan lagi mengapa itu bukanlah hal yang baik dan tidak perlu di
ulangi.
Lemari dan meja dirumah biasanya dihiasi dengan pajangan dan
foto dengan frame duduk. Debu sering sekali menyelimuti hiasan tersebut. Agar
kesehatan keluarga tetap terjaga, kita perlu membersihkan kotoran dan debu
rumah setiap hari.
Bukan hanya kotoran dan debu rumah saja yang perlu kita bersihkan untuk
terhindar dari penyakit. Tungau, binatang yang berukuran sangat kecil dan tak
terlihat dengan mata juga perlu kita hindari. Tungau biasanya hidup di kain,
karpet, selimut, seprei, bantal guling kapuk, tirai, pajangan berbahan kainm
sofa dan mainan berbulu.
Perhatikan sekitar kamar anak kita dan juga ruang lainnya yang
banyak disinggahi oleh anak. Mainan anak sangat lekat dengan aktifitas anak,
pastikan mainan tersebut bersih dan aman. Seprei dan selimut anak perlu diganti
secara rutin, jangan menunggu kotoran terlihat mata karena tungau tidak
terlihat oleh mata.
Debu tebal dilengkapi dengan tungau bisa membuat kulit
gatal-gatal. Di sekitar bagian yang terasa gatal, kulit terlihat kemerahan.
10 Tips bagaimana menghindari debu rumah disekitar kita:
Hindari ruangan yang
sedang dibersihkan, jika terpaksa gunakanlah masker.
Miliki rumah dengan
ventilasi yang baik, biarkan sinar matahari masuk kedalam rumah.
Kurangi kelembaban udara
dengan menggunakan AC dan jangan lupa untuk membersihkan penyaring udara 1 kali
seminggu.
Boneka berbulu atau
berbahan kain sebaiknya dicuci 2minggu sekali.
Bila Anda menggunakan kasur
dan bantal dari kapuk, jemur dibawah panas matahari beberapa sekali.
Jika dirumah Anda, lantai
memakai karpet, bersihkan dengan penghisap debu setiap 3 hari sekali. Sesekali
juga perlu dicuci.
Seprei, sarung
bantal/guling, tirai, selimut dari bahan katun, cucilah dengan menggunakan air
hangat 60 C minimal seminggu sekali untuk menghilangkan tungau secara maksimal.
Di kamar tidur jangan
terlalu banyak lukisan dan jangan ada rak sepatu, atau tumpukan buku yang bisa
menyimpan debu diantara sela-selanya.
Bersihkan kolong tempat
tidur, kursi dan di atas lemari 2 hari sekali.
Bila Anda memelihara binatang berbulu, mandikan secara rutin.
Supaya debu tidak berterbangan saat dibersihkan, gunakan lap
basah atau penghisap debu dengan alat penyaring yang baik. Perabotan di ruang
keluarga dan di kamar, sebaiknya yang mudah dibersihkan, tidak berukir.
Demikianlah beberapa tips supaya kita bisa menghindari
timbulnya alergi yang disebabkan oleh debu rumah. Semoga bermanfaat ya.
